الأسبوع الأول من الحمل


بسم الله الرحمن الرحيم

الأسبو ع  الأول :

 

الأسبوع الأول من الحمل

في اسبوعك الأول  تكوني في اول أيام الدورة بمعنى في مرحلة انسلاخ البطانة الرحم (التي تستمر بين ثلاثة إلى سبعة أيام ) في اليوم الثالث من الدورة ترتفع مستويات البروجسترون والإستروجين ليستعد بناء بطانة جديدة لإستقبال البويضة الملقحة. في اليوم الرابع تبدأ نشاط المبايض نمو نضج البويضة إلى يتم إطلاقها في اليوم 14 من الدورة. (إذا كان متوسط دورتك 28 يوما).

ماذا يجب عليك عمله في هذا الأسبوع.

1 – حامض الفوليك. .Folic acid

حامض الفوليك folic acid ومصادره من الأغذية 

فعليك بالبدء بأخذ حامض الفوليك  الجرعة الموصي بها  400   ميكروغرام كل يوم. خلال الأشهر الثلاثة الأولى يقلل من احتمال حدوث هذه العيوب الخلقية بنسبة 75 في المئة  مثل (الشفة المشقوقة والحنك وتشوهات الأنبوب العصبي ). وكذلك عليكي تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل ( لأرز البني والخضار الورقية الخضراء : خس ، الجرجير).

2 – فتامين (D) Vitamin D.

فتامين D ومصادره من الأطعمة الغذائية

هذا الفتامين مهم جدا للخصوبة والحمل لأنه يساعد على تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم فذلك ننصح باخذ هذا الفتامين D الجرعة الموصي بها   10 ميكرو جرام يوميا لانه يساعد على تقوية العظام و الأسنان. فذلك تجدي هذا الفتامين متوفر في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والبيض واللحوم وأيضا عليك التعرض   أشعة الشمس لمدة ربع ساعة او 10 دقائئق .

3-  الحديد.

الحديد ومصادره الأطعمة الغذائيةمصدرا مهم جدا لحمايتك من فقر الدم الجرعة الموصي بها من الحديد   18 ملغرام قبل الحمل من سن 19 – 50 عاما فترة الحمل  27  ملغرام  والحديد متوفر في  الخضار الورقية ، الفواكه المجففة والمكسرات.

عليكي استشارة طبيبتك وما يجب عمله اذا كنتي تخططين للحمل تساعدك على تحديد المكملات والفتامينات المهمة لكي  والجرعة الموصي بها.

 

الأسبوع الأول من الحمل


الأسبوع الأول من الحمل والأستعداد له والفتامينات مهمة

الأسبوع الأول من الحمل تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل



قيَمي هذا المقال بالضغط على زر إعجاب


تاريخ نشر المقال : Thu, 19 Sep 2019 19:33:20 GMT


المقالات الشبيهة لالأسبوع الأول من الحمل

الأسبوع السابع والعشرون من الحمل

الأسبوع السابع والعشرون من الحمل

الأسبوع السابع والعشرون من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع السابع عشر من الحمل

الأسبوع السابع عشر من الحمل

الأسبوع السابع عشر من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع السادس والعشرون من الحمل

الأسبوع السادس والعشرون من الحمل

الأسبوع السادس والعشرون من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع العاشر من الحمل

الأسبوع العاشر من الحمل

الأسبوع العاشر من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل

الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل

الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الثاني عشر من الحمل

الأسبوع الثاني عشر من الحمل

الأسبوع الثاني عشر من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع العشرون من الحمل

الأسبوع العشرون من الحمل

الأسبوع العشرون من الحمل والتطورات في نمو الجنين

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الثالث من الحمل

الأسبوع الثالث من الحمل

الأسبوع الثالث من الحمل وما يجب عليك عمله وأخذ الفتامينات المهمة.

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع السابع من الحمل

الأسبوع السابع من الحمل

الأسبوع السابع من الحمل وتطورات جنينك في هذا الاسبوع، وأعراض الحمل

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل

التصنيفات

آخر المقالات المضافة

المقالات الأكثر زيارة

المقالات الأكثر تقييماً

مقالات اخترناها لك

أنا حامل

أنا حامل تطبيق أنا حامل عبارة عن برنامج حاسبة حمل بالتاريخ الميلادي تستفيد منه المرأة الحامل يقوم برنامج أنا حامل بحساب حملك بواسطة حسابة حمل من تاريخ آخر دورة شهرية ليعطيك بالتفصيل والموعد الدقيق إن شاء الله لوقت ولادتك مع تفاصيل أخرى إضافية
أنا, حامل, أنا حامل, حاسبة حمل, حاسبة حمل ميلادي