الأسبوع الأول من الحمل


بسم الله الرحمن الرحيم

الأسبو ع  الأول :

 

الأسبوع الأول من الحمل

في اسبوعك الأول  تكوني في اول أيام الدورة بمعنى في مرحلة انسلاخ البطانة الرحم (التي تستمر بين ثلاثة إلى سبعة أيام ) في اليوم الثالث من الدورة ترتفع مستويات البروجسترون والإستروجين ليستعد بناء بطانة جديدة لإستقبال البويضة الملقحة. في اليوم الرابع تبدأ نشاط المبايض نمو نضج البويضة إلى يتم إطلاقها في اليوم 14 من الدورة. (إذا كان متوسط دورتك 28 يوما).

ماذا يجب عليك عمله في هذا الأسبوع.

1 – حامض الفوليك. .Folic acid

حامض الفوليك folic acid ومصادره من الأغذية 

فعليك بالبدء بأخذ حامض الفوليك  الجرعة الموصي بها  400   ميكروغرام كل يوم. خلال الأشهر الثلاثة الأولى يقلل من احتمال حدوث هذه العيوب الخلقية بنسبة 75 في المئة  مثل (الشفة المشقوقة والحنك وتشوهات الأنبوب العصبي ). وكذلك عليكي تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل ( لأرز البني والخضار الورقية الخضراء : خس ، الجرجير).

2 – فتامين (D) Vitamin D.

فتامين D ومصادره من الأطعمة الغذائية

هذا الفتامين مهم جدا للخصوبة والحمل لأنه يساعد على تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم فذلك ننصح باخذ هذا الفتامين D الجرعة الموصي بها   10 ميكرو جرام يوميا لانه يساعد على تقوية العظام و الأسنان. فذلك تجدي هذا الفتامين متوفر في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والبيض واللحوم وأيضا عليك التعرض   أشعة الشمس لمدة ربع ساعة او 10 دقائئق .

3-  الحديد.

الحديد ومصادره الأطعمة الغذائيةمصدرا مهم جدا لحمايتك من فقر الدم الجرعة الموصي بها من الحديد   18 ملغرام قبل الحمل من سن 19 – 50 عاما فترة الحمل  27  ملغرام  والحديد متوفر في  الخضار الورقية ، الفواكه المجففة والمكسرات.

عليكي استشارة طبيبتك وما يجب عمله اذا كنتي تخططين للحمل تساعدك على تحديد المكملات والفتامينات المهمة لكي  والجرعة الموصي بها.

 

الأسبوع الأول من الحمل


الأسبوع الأول من الحمل والأستعداد له والفتامينات مهمة

الأسبوع الأول من الحمل تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل



قيَمي هذا المقال بالضغط على زر إعجاب


تاريخ نشر المقال : Thu, 19 Sep 2019 19:33:20 GMT


المقالات الشبيهة لالأسبوع الأول من الحمل

الأسبوع الأول من الحمل

الأسبوع الأول من الحمل

الأسبوع الأول من الحمل وما يجب عليك عمله في هذا الأسبوع والأستعداد له وما هي الفتامينات المهمة للحمل

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الخامس من الحمل

الأسبوع الخامس من الحمل

الأسبوع الخامس من الحمل وما يجب عمله

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الرابع من الحمل

الأسبوع الرابع من الحمل

الأسبوع الرابع من الحمل وأعراضه وما الذي يجب عليك فعله

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الثالث من الحمل

الأسبوع الثالث من الحمل

الأسبوع الثالث من الحمل وما يجب عليك عمله وأخذ الفتامينات المهمة.

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الثامن من الحمل

الأسبوع الثامن من الحمل

الأسبوع الثامن من الحمل وما يجب فعله في هذا الأسبوع.

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع السادس من الحمل

الأسبوع السادس من الحمل

الأسبوع السادس من الحمل ونصائح و الاهتمام بصحتك

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع السابع من الحمل

الأسبوع السابع من الحمل

الأسبوع السابع من الحمل وتطورات جنينك في هذا الاسبوع، وأعراض الحمل

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
حب الرشاد لتنشيط المبايض وسرعة الإنجاب وحدوث الحمل

حب الرشاد لتنشيط المبايض وسرعة الإنجاب وحدوث الحمل

فوائد حب الرشاد لتنشيط المبايض وسرعة الإنجاب وحدوث الحمل يعمل حب الرشاد على تنشيط المبايض لدى النساء, كما أنه يساهم في سرعة الإنجاب و حدوث الحمل بإذن الله.

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل
الأسبوع الثاني من الحمل

الأسبوع الثاني من الحمل

الأسبوع الثاني من الحمل وما يجب فعله في هذا الأسبوع

تحت تصنيف : نصائح ومعلومات للحوامل

التصنيفات

آخر المقالات المضافة

المقالات الأكثر زيارة

المقالات الأكثر تقييماً

مقالات اخترناها لك

أنا حامل

أنا حامل تطبيق أنا حامل عبارة عن برنامج حاسبة حمل بالتاريخ الميلادي تستفيد منه المرأة الحامل يقوم برنامج أنا حامل بحساب حملك بواسطة حسابة حمل من تاريخ آخر دورة شهرية ليعطيك بالتفصيل والموعد الدقيق إن شاء الله لوقت ولادتك مع تفاصيل أخرى إضافية
أنا, حامل, أنا حامل, حاسبة حمل, حاسبة حمل ميلادي